２．柔らかい食品を選んでください。そのような食品は旅行者の口に合い、消化しやすい。

３．味をつけた食品を選んでください。食欲を向上させる役割があります。ただし、塩辛　い、辛いものが避けたほうがいい。

４．ジュース及びビタミンのある飲み物は、疲労の解消に役立ちます。